fbpx
Home MEMBERSHIP

MEMBERSHIP

TRAIN WITH MEMBERSHIP


TRAIN WITH Membership är medlemskapet som tar din hälsa och träning till nästa nivå. Du deltar i TRAIN WITH Bootcamp med bindningstid över hela säsongen, var 4 e vecka är det ny bootcamp start. Då får du som deltagare nya övningar.

Vi jobbar med periodisering, var 4e vecka får du nya övningar i en ny tränings zon, detta gör att du inte hamnar i platå och du får snabbt hållbara resultat. Träningen är individanpassad och varje person får personlig feedback via whatsapp efter varje pass. Vi anpassar dessutom din träning efter din menscykel och skapar därmed de bästa förutsättningarna för din kropp.

Du kan välja mellan 3 träningar/vecka eller 4 träningar/vecka.
TRAIN WITH MEMBERSHIP
TRAIN WITH membership gäller med bindningstid hela säsongen 10/02–20 - 13/07-20. Nedan ser ni vad som ingår i medlemskapet.

  • Träning anpassad efter din menscykel .
  • Förtur och garanterad plats på alla bootcamps under hela säsongen. Medlemmar har möjlighet att delta i de olika tiderna och anpassa utifrån sitt schema, i mån av plats.
  • PDF med övergripande hälsoråd
  • 20 veckor strukturerad styrketräning med coach. Var 4e vecka byts övningarna ut för att inte hamna i platå.
  • Train with box fit pass på lördagar.
  • 800 kr rabatt per månad. Early bird sparar 1000kr Totalt sparar du 3600kr / 4500 kr Early bird.
  • Pris: 2999kr / månad. EARLY BIRD 2799kr fram till 1/01-2020.

Vid tillfällen då er coach är otillgänglig bistår vi med en annan tillfällig coach för de passen.

VÅREN 2020
Plats : Homie fitness, Skeppargatan 28. Tunnelbana Östermalmstorg.
Tid & dag 3 dagar/vecka : Måndag, Onsdag, Fredag 06.10 eller 07.15, 3199kr
Tid & dag 2 dagar/vecka : Tisdag & Torsdag 06.45, 2899kr START & SLUT DATUM


Period 1 V7-V10, 10 februari – 6 mars. Sista betaldatum 26/2. - Teknikgenomgång: torsdag 6/2 17.30.
Period 2 V11-V14, 9 mars – 3 april. Sista betaldatum 26/3. - Teknikgenomgång: torsdag 6/3 17.30.

Period 3 : V17 – V20, 20 april – 15 maj. Inga pass 30/4 – 2/5 på grund av röda dagar. Sista betaldatum 26/4. - Teknikgenomgång: torsdag 16/4 17.30.
Period 4 V21 – V24, 18 maj – 12 jun. Inga pass 21/5- 23/5 på grund av röda dagar. Sista betaldatum 26/5. - Teknikgenomgång: torsdag 14/5, 17.30.
Period 5 : V25 – V28, 15 juni – 10 juli. Inga pass 19/6 - 20/6 på grund av röda dagar. Sista betaldatum 26/6. - Teknikgenomgång: torsdag 18/6, 17.30.

BOKA PLATS

TRÄNINGEN
Träningen är baserad på traditionell styrketräning i tre olika faser, neuromuskulärt, hypertrofi och max styrka. Vi kombinerar tryck-och drag övningar i supersets för att optimera förbränningen och balansera ut rörelsemönstret. Träningen är även fokuserad på generella problemområden såsom korta ljumskar och smärta kring axlar, skuldror och nacke. Vi jobbar upp er styrka, kondition samt er rörlighet på ett skonsamt och skadefritt sätt. Varje pass är 50 minuter långt och innehåller genomgång, uppvärmning och träning. Eftersom vi tränar i grupp skapas det en härlig social miljö där deltagare stöttar och hjälper varandra. För de som går medlemskap eller väljer att fortsätta tillkommer det nya övningar i ny zon var 4e vecka.
ALLA ÄR VÄLKOMNA
TRAIN WITH bootcamp passar kvinnor i alla åldrar och nivåer. Programmen är framtagna för att utmana våra avancerade deltagare likaväl som de är enkla att följa för våra nybörjare. Ni får stöd och hjälp av er coach genom hela passet.
ANMÄLAN ÄR BINDANDE
Anmälan är bindande och inga återbetalningar görs. Om du har läkarintyg eller något oväntat uppstår så har du möjlighet att frysa din plats och använda den vid annat tillfälle. Genom att anmäla dig till TRAIN WITH bootcamp godkänner du att du kan bli filmad i PR syfte. Videon kan sedan läggas upp på Train With Damlas sociala medier. Om du inte vill delta i detta ansvarar du själv för att meddela det. Genom att anmäla dig till TRAIN WITH bootcamp godkänner du vår integritetspolicy.